Übungen für einen gesunden Nacken

Hier ein Nackenübungsprogramm für einen gesunden Nacken. Nackenschmerzen werden durch regelmäßiges Üben gelindert und beseitigt. Wichtig ist es, bei allen Übungen den Nacken “lang” zu halten (siehe Übung 1).  Machen Sie von jeder Übung 20 bis 50 Wiederholungen und 2 – 3 Serien mit einer Minute Pause dazwischen. 

Sie können die Videos auch mit einer Beschreibung direkt in Youtube ansehen oder einen ausführlichen Folder bei mir bestellen.